你需要什么来开始你的减肥旅程
如果你的目标是减肥，那么你可能已经有至少一些成功所需的关键要素： 动机 ， 改变意愿 ， 具体目标和实现这些目标的计划 。 随着你的心理计划的到位，你需要一些必要的工具来减肥成为现实。 拥有合适的有氧器材，力量训练器材，衣服和其他配件可以让您轻松启动并坚持减肥计划。 详细了解开始减肥旅程所需的基本工具。
1 - 力量训练装备
如果你想减肥，力量训练是必须的。 有许多力量训练的好处，包括建立肌肉组织，加强你的肌肉，结缔组织和骨骼，并保护你免受伤害。 好消息是，你不需要大量的设备来获得强大的力量训练锻炼。 一个基本的家庭健身房将包括诸如哑铃，健身球，阻力带和其他必要的设备。 下面你会发现一个最好的家庭健身装备的综合列表，以帮助你开始力量训练。
2 - 心脏设备
就像力量训练一样，有氧运动对于减肥是必不可少的。 定期增加心率加强心脏，增强耐力，并燃烧卡路里，让你跟踪减肥目标。 与力量训练一样，您不需要太多设备就可以进行有氧锻炼，但是有一些很好的选择，包括跑步机，椭圆训练机，家庭锻炼视频和基本练习，您可以在没有任何设备的情况下进行锻炼。 看看你的心脏选项：
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3 - 锻炼衣服和鞋子
合适的衣服可以改善锻炼和非常不舒服的感觉。 如果你打算定期锻炼身体，如果你想减肥，这是你需要的东西，你会想要衣服舒适，讨人喜欢，这将使你保持干燥，凉爽或干燥和温暖，这取决于季节。 下面你会发现每个锻炼季节的各种选项：
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4 - 锻炼工具和附件
你不需要很多额外的锻炼，但是有一些工具可以让锻炼变得更有趣和更有效。 听听很棒的音乐，保持原位的耳机和心率监测器，以帮助您保持目标心率区域，这些只是帮助您充分利用运动时间的几件事情。 下面是锻炼工具，网站，音乐播放器和其他设备的一些想法，当你开始减肥时要考虑。
- 顶级音乐播放器和配件
- 健身计算器
- 心率监视器
5 - 锻炼和减肥计划
如果没有足够的训练，世界上所有的装备都不会很好。 如果您刚刚开始 ，您可能需要一些指导，以了解如何建立包括有氧训练，力量训练和灵活性锻炼的完整计划。 一种选择是雇用私人教练 ，如果你不知道从哪里开始，那么这是一个不错的选择。 您还可以使用下面的资源来查找免费的节目和锻炼，以开始您的减肥旅程。